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中國時報【吳泓勳、林汪靜╱台北─上海連線報導】雖然陸美貿易戰有望在近日多輪協商下簽署協議而落幕，但資深台商認為未來陸美在各經貿領域的持續衝突難免，同時大陸外資開放等改革也因此加速，未來對台商「唯一不變就是改變」，面對劇烈變化環境，經營布局需思考更多；商總理事長賴正鎰表示，只要回到正常軌道，將使台商今年出口表現反彈回溫。賴正鎰認為，美國延緩提高關稅看出陸美談判情勢漸好，看好關稅問題應會停止，減輕台商之前擔心是否出貨、出貨訂單是否加價、在陸工廠是否移到越南或回台等疑慮。巨大集團發言人李書耕則表示，目前巨大的出口訂單並沒有因為美國暫緩提高關稅有任何影響，對於陸美貿易戰仍存的不確定性，巨大策略仍照原本方向走，不太可能因貿易戰不斷改變公司的營運方向，台商做好目前該做的事就夠了。此外，也有上海資深台商說，從這波陸美貿易戰看到「雞蛋放同一個籃子裡」的問題，面對陸美未來預計持續對抗下，台商在自身策略應對上，包含出口市場、生產基地等都要做合理布局。上海台協副會長蔡世明認為，由於美國的壓力導致大陸原定對外改革開放的腳步加快，例如近期醞釀的《外商投資法》最快或許3月就會公告，新規也會全面影響到大陸台商的經營。

統一獅球團今(25)日公布對中3名新生代球員薪資調整狀況，與陳傑憲、郭阜林都簽下3年複數年合約，並且獲得大幅加薪，蘇智傑雖未獲複數年合約，不過今年薪水也飆破30萬大關。 陳傑憲連續2年單季超過160支安打，2018年展現穩定攻擊能力，成為球隊最重要開路先鋒，並拿下中職安打王殊榮，且人氣指數也是獅隊最高，球隊肯定其好成績及貢獻，2019年起，與陳傑憲簽訂3年複數年約，2019年月薪40萬，2020年月薪46萬，2021年月薪將視前兩年表現成績調整。 2018年郭阜林成績大耀進，出賽115場，擊出119支安打，全壘打數19支，打點76分，各項數據都是生涯最高成績，球團肯定郭阜林進步，簽訂3年複數年約，2019年月薪26萬，而2020年及2021年，將視其表現成績調整月薪增加幅度。 獅子軍新生代重砲蘇智傑，扛下獅隊中心火力，2018年因國家隊徵招影響出賽數，全年度出賽65場，但展現兇猛長打能力，擊出17支全壘打，成為獅隊倚賴中心打者，球團肯定其攻守表現，月薪從2018年25萬，增加28%，2019年月薪32萬。 統一獅總經理蘇泰安表示：「球團肯定傑憲和阜林的穩定和進步，給予複數年約予以保障，讓選手能更專心在賽事上，也期許智傑能持續進步打出更好成績，證明自我價值，和團隊一起努力下，能夠拿到球隊期待的總冠軍。」目前球隊薪資洽談仍有約兩位選手尚未確認，其他選手薪資調整，將於近日公佈。更多 NOWnews 今日新聞報導HBL／高苑不等結果直接回高雄 盼能仁贏球直接晉級台灣之光王建民靠這招放鬆肌肉HBL／三連霸危機！松山晉級4強只剩1種可能更多追蹤報導王建民三月返美 半年待台灣味全龍基地評估中 落腳彰化機率高許基宏開轟 中信兄弟擊退樂天蔣智賢2分砲 悍將熱身賽勝韓職KT巫師中職註冊球員 王建民列富邦一軍教練

工商時報【孫彬訓╱台北報導】臺灣企銀近期積極推動銀髮照護，透過協助偏鄉或資源缺乏社區共同設立「銀髮樂齡學堂」以善盡企業社會責任，並發揮公益互助之精神，於921地震將屆滿20周年之際，臺灣企銀在緊臨震央的南投縣中寮鄉龍眼林福利協會成立第六家「銀髮樂齡學堂」，並於25日熱鬧揭牌。銀髮樂齡學堂將可為龍眼林福利協會老人提供共學、共餐、送餐、日間生活照顧及協助老人增進自我照顧能力等服務，讓當地老人均能獲得在地且妥適的照顧服務，並建造健康快樂在地安老的社區生活。臺灣企銀已陸續贊助高雄市旗山區、花蓮市、苗栗縣三義鄉、嘉義縣布袋鎮及金門縣烈嶼鄉成立5家「銀髮樂齡學堂」，南投縣中寮鄉為第六家「銀髮樂齡學堂」。中寮鄉為民風古樸、生活單純的農業村鎮，就業機會少，青壯外地謀職，人口老化嚴重。龍眼林福利協會創於921地震後，當時龍眼林村村長廖振益有感於受災戶之困苦，號召有心人士成立公共食堂，免費提供受災戶餐食，2001年7月，向南投縣政府申請成立「龍眼林福利協會」，公共食堂轉型為「龍眼林飯廳」，持續點燃送餐服務的炊煙，繼續為獨居老人及弱勢家庭提供餐食，協會的誕生，凝聚起一份責任及滿腔願景。龍眼林福利協會於921地震後已持續在地服務及送餐將近20年，廚房、餐廳、廁所及活動空間等硬體設備已損壞老舊，為提升環境衛生品質，臺灣企銀以專案方式贊助改建整修工程，提高廚工工作安全性及衛生條件，並增進弱勢長者生活及照顧品質。臺灣企銀董事長黃博怡表示，希望持續透過偏鄉地區「銀髮樂齡學堂」的成立，期達拋磚引玉，激起社會迴響。目前臺灣企銀已將扶持中小企業成長及落實扶助銀髮族照顧關懷活動視為長期發展願景，並獲得眾多中小企業主認同。臺灣企銀所發行結合「銀色之愛信用卡」，於每次交易提撥刷卡金額0.3％為公益基金，專款專用作為各社區「銀髮樂齡學堂」相關贊助經費，用以協助弱勢銀髮族群，已成功號召更多人投身公益，與各界攜手共創美好社會。

工商時報【簡威瑟╱台北報導】摩根大通證券「台灣CFO、CEO論壇」剛剛落幕，多數投資機構對下半年期待感十足，繼續牽動國際資金擁抱台股，外資25日大買台股123.92億元，權值股如大立光、台積電、聯發科等全面昂揚，連人氣股穩懋、玉晶光等也都有表現，外資圈「資金行情為王」觀點得到最佳印證。摩根投信統計，台股今年來已連續六周獲國際資金青睞，改寫去年10月初以來外資最長連續買超紀錄。回顧國際資金於金豬年開紅盤的第一周買超195億元、第二周買超擴大到234億元，25日單日又大買123億元，若國際市場無重大變數發生，本周累計買超金額可能再向上突破，營造農曆年以來「一周買得比一周猛烈」榮景。國際股市近期維持上漲格局，摩根大通打鐵趁熱，上周邀集37家企業、逾130組機構法人舉行「台灣CFO、CEO論壇」。整體而言，機構法人多研判上半年是各產業景氣相對低點，放眼下半年的復甦顯得相對樂觀；相反地，基於庫存水位仍高、需求上有不確定性，多數企業的評論反而顯得較為保守。美系外資分析師說，由法人與企業的看法分歧，再度印證市場進入資金主導時期，國際資金把對基本面的疑慮排序向後挪，以資金將再度寬鬆做主要投資依據，形成了當前股市一路上漲的養分。摩根大通證券科技產業研究部門主管哈戈谷（Gokul Hariharan），針對市場最關心的半導體與智慧型手機供應鏈指出，首先，邏輯半導體公司考量庫存去化、智慧型手機需求不振，對今年上半年的展望相對保守，然所有人都放眼半導體今年下半年的反彈力道強弱，小摩偏好特定利基型與毛利率擴張的個股。智慧型手機供應鏈方面，儘管蘋果iPhone舊款機型最近訂單升溫，但投資人對2019年全年iPhone銷售期待感仍不足，小摩在蘋果供應鏈中，僅偏好受惠三鏡頭商機的大立光，以及RF升級的穩懋。瑞信證券台灣區研究部主管艾蘭迪（Randy Abrams）表示，從台股160家與研究範圍內的50家電子企業1月營收觀察，儘管趨勢相當不明朗，但多數公司營運表現都在下修過後的預期之中，並沒有進一步惡化，其中，下游電子硬體經過去年第四季的急墜，今年首季反而可能略優於過去季節性表現。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖提供/TaylorMade】就在週五攻佔WGC-Mexico Championship（世界錦標賽）領先榜寶座後，Dustin Johnson（達斯汀•強森）表示墨西哥的Club de Golf Chapultepec（查普爾特貝克高爾夫俱樂部）非常適合個人球風，但並非高海拔造成擊球變遠，而是比賽時你需要更多思考。 「這讓你變得更專注，因為每次擊球都要精算碼數，你要知道球會飛得多遠。」強森在第二回合結束時說道：「我很享受這樣的過程，球道很窄，兩邊都有樹，我真的很喜歡。」強森持續在這高海拔球場攻城掠地，週六在標準桿四桿的第二洞直接把球轟到三百六十七碼外的果嶺，接著獵下一記老鷹。強森後來在第十洞吞下雙柏忌，仍繳交六十七桿，比賽才進行三回合，成績已經來到低於標準桿十六桿，比他兩年前在此封王時還少了兩桿，一舉將領先優勢擴大至四桿。儘管決賽日後九洞面臨北愛爾蘭名將Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）一波七洞六博蒂的反擊，不過強森回敬五記博蒂，終場收住六十六桿，以低於標準桿二十一桿的二百六十三桿，五桿之差強勢封王。「跟他真的沒得打，特別是在這裡。」擁有十四座美巡賽冠軍的麥克羅伊說道：「他的開球都能落在三百八十碼外的球道中間，而且該進的推桿都會進洞。」這是強森自2015和2017年之後，再度稱霸世界錦標賽，加上各有一座比洞賽、邀請賽和冠軍賽，至今在WGC系列賽累積六勝，僅次於Tiger Woods（老虎•伍茲）的十八勝。隨著拿下今年球季首座美巡賽冠軍，強森轉職業後連續贏球的賽季來到十二季，接下來將挑戰老虎和Lee Trevino（李•區維諾）的十四季，再來是Billy Casper（比利•卡斯伯）的十六季，終極目標是Jack Nicklaus（傑克•尼克勞斯）和Arnold Palmer（阿諾•帕瑪）的十七季。「我對自己的表現感到非常驕傲，這是一項重大的成就。」強森說道：「想要在這裡贏球本來就不是容易的事，更何況又是每季都贏球，這也是我接下來要繼續努力的方向。」更讓強森開心的是，僅僅花了十二個球季，就累積二十勝的戰果，意味著只要再打三季，他就能取得美巡賽終身參賽權。截至目前為止，共有三十八位選手突破生涯二十勝的里程碑，上一位是二十一勝的Davis Love III（戴維斯•洛夫三世），其他現役選手包括八十勝的Tiger Woods（老虎•伍茲）、四十四勝的Phil Mickelson（菲爾•米克森）和三十三勝的Vijay Singh（維傑•辛），其中洛夫和維傑辛均過了五十歲。至於四座大賽冠軍得主Ernie Els（厄尼•艾爾斯），自從2012年英國公開賽贏得第十九勝後，再也不知冠軍為何物，如今已屆四十九歲高齡。

中國時報【報導潘鈺楨、徐桐炘】第91屆奧斯卡金像獎台灣時間25日揭曉，影帝、后分別由《波希米亞狂想曲》雷米馬利克（Rami Malek）、《真寵》奧莉薇雅柯爾曼（Olivia Colman）奪下，兩人不僅都是首度入圍就得獎，也都為了追逐演員夢而吃盡苦頭，成名前雷米曾賣沙威瑪，奧莉薇雅則是當過清潔工，但兩人原本看似遙不可及的夢想，在同晚獲得了小金人的肯定。身為埃及移民第二代，雷米在台上感謝全世界終於看到他的故事，「我一直試著找到自己的聲音、定位，從不被接受到終於可以被證明與認可。我感謝那些相信我的人，我將會在餘生好好珍惜今晚榮耀。」到後台受訪時他說：「身為一位演員，很多人的夢想不是小金人，而只是能有一份工作。能夠獲此殊榮是超乎預期的，是一場很艱難的奮鬥。」《駭客軍團》躍升一線他在片中飾演皇后合唱團已逝主唱佛萊迪墨裘瑞（Freddie Mercury），他花1年反覆在YouTube看墨裘瑞當年演出上千次，還鑽研大衛鮑伊（David Bowie）、吉米罕醉克斯（Jimi Hendrix）等搖滾巨星的現場演出，找了鋼琴、歌唱、舞蹈老師。拍片1年來他都戴著假牙還原墨裘瑞的暴牙咬合所致特殊咬字與口音，自曝殺青後還把假牙鍍金保存。37歲的雷米在好萊塢算大器晚成，過去多是客串與配角，直到33歲才因主演影集《駭客軍團》躍升一線。他少數族裔的臉孔令他在好萊塢發展相當受限，父母盼他像姊姊與雙胞胎弟弟一樣找份穩定工作就好，但他堅持走上演藝之路，接不到工作的時候曾當披薩外送員、製作沙威瑪、鷹嘴豆餅維持生計：「我一度很沮喪，想到自己擁有大學文憑卻只能在餐廳打工。我夢想在好萊塢的片場，而不是好萊塢的餐廳工作。」奧莉薇雅奪獎上台後又哭又笑，除感謝導演和2位女配角瑞秋懷茲（Rachel Weisz）和艾瑪史東（Emma Stone），也不忘和家人及演員老公艾德辛克萊兒（Ed Sinclair）致謝，更向71歲勁敵《愛．欺》葛倫克蘿絲（Glenn Close）告白：「妳一直都是我的偶像。」尤其葛倫是今年呼聲最高的準影后，奧莉薇雅尷尬地說：「這和我想像的完全不同。」堪稱「女王專業戶」的奧莉薇雅在《真寵》飾演英國安妮女王，近期正在影集《王冠》飾演現任女王伊麗莎白二世中年，銀幕上貴氣逼人的她在台上透露：「開始演藝事業前我當過清潔人員。」盼大家不要低估一個人的能力，「當任何小女孩正在練習對著電視練習演說時，你永遠不知會發生什麼。」奧莉薇雅拍照沒自信她從小夢想成為演員，從劍橋大學退學改念戲劇，畢業後經歷無數試鏡卻苦無機會，母親告訴她可以給自己1年時間，她卻說：「不，10年我也願意。」她開始從事祕書和清潔工作，不願放棄演戲之路，「因為我也不擅長做別的。」或許是這段經歷讓她缺乏自信，即使已被英國人視為國寶級演員，她昨仍向孩子們打趣喊話：「希望你們正坐在電視機前看，因為這會是最後一次。」「我從來沒有任何信心可以拍照或走紅毯。」45歲的奧莉薇雅認為：「飾演別人很容易，但在這些宴會中要做自己簡直是種虐待。」她為飾演安妮女王增重近16公斤，笑言：「我花了幾個月狂吃，其實挺享受的。只是接下來就很沮喪了，變胖很簡單，減肥沒這麼容易。」不過這些犧牲都是值得的，如今她驕傲地說：「現在的工作量比20多歲時還多，現在的我也比20多歲的我有趣！」（相關新聞刊B2、B3、C1）飲酒過量有害健康

工商時報【文╱吳正弘】華國大飯店旗下華國牛排館繼獨家引進紅酒酒粕飼養的正宗「神戶A5紅酒和牛」獲熱烈迴響，再引進世界珍稀食材－法國冬季「黑松露」與蔬菜之王「白蘆筍」，同時更以驚喜的百元加購價、黑松露現刨每片100元、白蘆筍2支380元，以桌邊服務方式回饋每位老饕。有「世界三大珍饈」之稱的高貴黑松露，以法國冬季所出產的評價最高，其獨特濃郁的氣味，被美食家形容成來自天堂的味道，彷彿閉上眼睛就能聞到森林的氣息，也因為產量稀少更顯嬌貴，市場價往往高達每公斤5萬元左右。一般在處理這「廚房裡的黑鑽石」會有3種方式：生食、密封或是在菜做好的最後一刻才加進去。牛排館主廚則是在顧客選定菜色後，上菜時才進行桌邊現刨，讓黑松露的天然氣味能立即飄散出來，可讓美食增色加分不少。而白蘆筍被德國人讚譽為「可以吃的象牙」，培植因難度與人力成本需求高，價格也是居高不下。主廚料理前會先進行刨刮，剔除皮纖較為粗澀的表面，蘆筍更顯瑩白鮮嫩，汆燙後搭配些許松露奶油，以帶出蘆筍原本的鮮甜清香，吃起來特別爽口細嫩。華國為了提供顧客最優質的享受，不惜成本引進黑松露及白蘆筍。即日起，只要來華國牛排館用餐就可以極低的加購價格，享用到該兩道頂級珍饈，黑松露現刨每片100元、白蘆筍2支380元（均需另加10％），訂位可洽華國牛排館。

昨天以1分之差逆轉松山高中的能仁家商，今天在第四節差點遭到南山高中逆轉，不過能仁靠著王翊帆在第四節最後一秒上籃得手，成功將戰線延續到延長賽，而王翊帆也在延長賽的關鍵時刻製造「4分打」取得領先，加上主控高錦瑋攻下生涯新高的31分，最終以98比92驚險擊敗南山，保住107學年度的不敗金身。能仁在決勝節開打時仍握有11分領先，沒想到南山菜鳥彭冠綸單節砍進3記三分球，將比分追到75比75平手，不過在幾波攻防之後，南山靠著蔡紘揚在18.7秒的中距離命中又取得超前，幸好王翊帆在最後1秒時上籃得手，才得以將戰線延續到延長賽。正規賽救了能仁一命的王翊帆在延長賽仍有火燙手感，第一球就飆進右側底角三分還製造彭冠綸犯規，「4分打」成功後又再進球，跨節連拿8分，加上高錦瑋外線開火，能仁一度將領先擴大到91比82。但南山在李沛澄、陳冠中和蔡紘揚聯手下仍緊咬比數，最後22秒李沛澄三分球破網更追到1分差距，不過關鍵時刻南山的最後一擊卻發生失誤並賠上違反運動道德犯規，葬送了逆轉的希望。攻下HBL生涯新高的31分，高錦瑋仍然相當謙虛的說：「冠皓跟彥廷幫我牽制了對手，大家也都願意幫我掩護，讓我有空檔可以出手。」而在賽後贏球的第一時間，林彥廷上前擁抱了高錦瑋，高錦瑋則說：「他說從國中到現在，沒看過我拿那麼多分，很為我開心。」對於高錦瑋的出色表現，能仁教頭林正明表示，最近感覺到他的企圖心特別強，尤其是在谷毛唯嘉畢業之後，變得越來越積極，不像過去的他，都有點為他擔心了。而在第四節當了英雄的王翊帆，這兩天雙腳的肌腱炎再次復發，也多少影響到了上場時間與表現，不過仍在關鍵時刻連拿8分，王翊帆說：「前面因為雙腳發炎，防守時丟掉太多分數，所以很想幫助球隊贏球。」相較於昨天對松山關乎晉級的比賽，王翊帆坦言今天的比賽更讓他感到緊張，因為自己今天的狀態不好，怕會拖累球隊。◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看相關報導● 籃球》光復晉級HBL四強 松山瀕臨淘汰邊緣● 籃球》朱峻賢砍生涯新高27分 助青年力退南湖

信義區百貨，首次舉辦聯合徵才活動，邀請20家廠商，共釋出超過500個職缺，其中有餐飲業者喊出，儲備店長最高40K以上的薪資，不過恐怕是受到天氣冷又下雨的影響，上午來面試的人潮，並不如預期。求職者：「之前也有從事像是行銷相關的，或是一些大型活動的策劃。」面對業主的提問，求職者一一對答，信義區百貨，首次舉辦聯合徵才，找來20家廠商，共釋出超過500個職缺，包含無印良品、GAP、統一超商，瓦城集團等等，都是這次的徵才廠商。其中星巴克，更擴大搶才，喊出90個職缺，康是美、海壽司和新高國際，更標榜不限人數。然而雖說是擴大徵才，但恐怕受到天冷下雨影響，加上又是戶外場地，所以一大早，來面試的人數也受到衝擊，沒有預期中的人潮。求職者：「(理想)職缺(餐飲)外場。」求職者：「來面試的是餐飲服務相關的工作，(預期薪資)最低不低於30K吧。」有來面試的人，大多還是以餐飲業為主，不過這次業者開出的條件，以外場服務員來說，門檻比較低，大部分落在26到33K左右，但如果有餐飲或管理相關經驗，就能挑戰更高薪，像是海壽司的儲備店長，月薪上看37K以上，東京咖理，儲備店長，也有35到45K等級，至於太子務業，更標榜信義商辦保全，全職月薪40K，PT時薪也有288元。日式壽司招募經理張峰源：「年後的話，基本上有很多轉職的需求。」日式咖哩店經理陳俐菁：「公司預計(近期)又要再開一家，當然這個職缺一直不斷的在遞補。」餐飲、雜貨品牌，規劃擴大據點，也趁農曆年後，招募職缺來搶才。更多 TVBS 報導45K徵不到人！陸成衣廠缺工 老闆路邊徵才 少子化、工作辛苦 大阪環球影城徵不到人 旅日台客創新高！日飯店急徵才 月薪上看25萬日幣 1500人投履歷！吳宗憲徵才 必備條件是「這個」

（中央社記者陳偉婷台北23日電）一名崇尚生酮飲食的醫師罹肝膿瘍後仍用咖啡灌腸，最後病況惡化過世。專家說，咖啡灌腸無助排毒、減重，且長期生酮飲食可能因營養不均衡導致「腸漏」，加上灌腸可能造成嚴重感染。一名開業醫師因崇尚自然醫學療法，宣稱以「細胞分子矯正醫學」為基礎，搭配生酮飲食指導，及大劑量維他命點滴注射，可成功逆轉「只能吃藥控制的慢性病、過敏、自體免疫疾病，甚至是癌症」，他也推崇「葛森療法」，認為咖啡灌腸可助排毒。但這名醫師在罹患肝膿瘍後，不採正規抗生素、引流治療，還持續咖啡灌腸排毒。他的妻子日前在臉書粉絲專頁證實，該醫師因輕忽感染症狀，肝膿瘍病況轉壞，已於日前離世，享年45歲。咖啡灌腸是「葛森療法」其中一個環節，根據相關文獻資料，創立葛森療法的德國醫師馬克思葛森（Max Gerson）認為，癌細胞會產生大量毒素，肝臟為了代謝毒素會不堪負荷，葛森療法透過嚴格控制飲食、補充營養、用咖啡灌腸來分擔排毒工作。其中，咖啡灌腸的做法是將高溫的咖啡從肛門灌入直腸和大腸。在診所執業的新陳代謝科醫師黃峻偉受訪時表示，該名醫師的故事是令人遺憾的錯誤示範，他所採用的飲食或排毒療法中，最令人無法理解的就是咖啡灌腸。腸子吸收營養之處在於小腸，大腸僅有水分和部分的營養吸收，腸子也並無排毒功能，灌腸只能協助排出宿便。黃峻偉表示，有些長期便秘者須靠灌腸排出宿便，正常使用下及人體免疫正常時，灌腸並不會造成危害。但因腸黏膜不像皮膚強壯，且大腸表面有許多細菌，維持多樣性的體內菌叢平衡，若灌腸時給予管腔太大壓力，將細菌擠壓到血液當中，就可能發生感染問題。也有感染科醫師懷疑，該名醫師的肝膿瘍可能就與咖啡灌腸有關。黃峻偉說，利用咖啡灌腸排毒並沒有太多的醫學證據，且根據文獻，目前至少已有超過10例個案因咖啡灌腸引起腸子燒燙傷，也增加感染症風險。書田診所家庭醫學科主任醫師宋晏仁也說，目前缺乏長期生酮飲食對身體影響的相關研究，大多只是短期的研究。但生酮飲食會造成營養不均衡，蔬菜太少的不正常飲食會造成腸道菌相破壞，也破壞腸黏膜，可能形成腸子破洞，導致「腸漏」（腸黏膜通透性失衡），若再加上灌腸，就可能讓壞菌跑到腸道外導致感染。此外，黃峻偉說，在英文版的維基百科關於咖啡灌腸的介紹中特別提醒，咖啡灌腸可能引起嚴重的副作用，國外也有多起相關的危險案例，且美國食品藥物管理局（FDA）在多年前即提出警告，使用咖啡灌腸的研究必須提醒有死亡風險。黃峻偉表示，關於生酮飲食，目前大部分研究集中在體重及糖尿病者的血糖控制，近年在糖尿病治療上，也有將低醣飲食納入正規治療。但外界常宣稱生酮飲食有助抗癌或其他疾病，則是缺乏科學證據。黃峻偉也說，部分崇尚生酮飲食者或許因具有較多冒險精神，也會嘗試其他另類療法，如搭配咖啡灌腸等。但民眾應有正確觀念，若有疾病應就醫尋求治療，不要因另類療法偏廢醫療。（編輯：張芷瑄）1080223

【記者郭襄陽台北報導】中油計畫今年成立職業足球隊，目標是明年投入國內男子企業甲級足球聯賽；高雄市足球委員會主委、民進黨立委劉世芳23日召開協調會協助相關事宜，也力邀訓練基地落腳高雄。台電月刊曾經提及，「台電男子足球隊成立於民國68年，當時中油足球隊稱霸天下，為了與中油爭奪經濟部運動會足球冠軍獎盃，於是台電招募好手成立了台電足球隊。」長期關注台灣足球運動發展的高雄市體育會足球委員會主委、立委劉世芳召開協調會，邀請全國足協、專家學者等指導協助，幫忙中油成立足球隊相關事宜，而她認為台灣足球尚未達到職業的規模，建議中油保留彈性空間，循FC（足球俱樂部）模式吸引更多年輕好手加入。劉世芳說，中油在30年前就是台灣的冠軍隊，所以有老國腳建議，希望中油成立職業足球隊，她覺得這是不錯的想法，因為這不僅能跟台電進行良性競爭，也能串連起三級足球系統。劉世芳表示，未來中油足球隊成軍後，會力邀他們把高雄當作訓練基地、主場，因為以目前台灣的足球設備環境而言，高雄是最好的，例如世運主場館是全台最好的國際賽事足球場，而且「我們的國小、國中都很強，男足、女足都曾拿過全國冠軍」，她也爭取到體育署的補助，要在楠梓段靠後勁溪那邊興建一座有4000名觀眾席的足球場等。中油發言人方振仁說，國營事業對於國內的體育發展有做一些補助、贊助，或是直接擁有球隊，中油從民國91年開始獎助菁英運動員，為國內體育界盡一份心力，公司也有想法想成立球隊，投入甲組賽事。2019/2/23

日本的成人產業極其發達，每年將近4500億美元（約1兆3300億台幣）的淨利。許多女優坦言因為喜歡嘿咻，加上嚮往AV女優的工作才出道拍片，但從不覺得拍片辛苦，反而樂在其中。而最近日本一名正妹OL藤江史帆，原本只是兼差拍A片，沒想到被老司機上司認出來，決定辭掉工作專心拍A片！▼超漂亮OL兼差拍AV，被老司機上司認出驚人細腰爆乳！圖/翻攝推特日本AV女優藤江史帆長相可愛甜美，擁有傲人E罩杯魔鬼身材，一出道就火速爆紅。根據《smart flash》報導，藤江史帆最近指出，當時她在知名的廣告公司上班，AV女優只是副業，不過有一天上班的時候，才剛把隨身物品放在座位上時，就被上司叫到會議室去，在會議室裡面，上司打開筆電後對她說「姑且確認一下，這片裡面的是妳吧？是在做副業嗎？」藤江史帆說，是因為男上司發現後才讓兼差一事曝光，「曝光時我其實沒有動搖、哭泣，因為我想說遲早會曝光。如果這種狀況在A片裡面的話，上司就會說『如果不想讓我講出去的話就....』，不過實際上不會發生這種事情呢」。▼超漂亮OL兼差拍AV，被老司機上司認出驚人細腰爆乳！圖/翻攝推特▼超漂亮OL兼差拍AV，被老司機上司認出驚人細腰爆乳！圖/翻攝推特藤江史帆後來因為發生這事情，所以才決定全心投入AV產業，成為一名專職的AV女優。另一方面，本月才推出第一支作品的28歲新人女優丸千香子，就有網友痛批表示「一開始看好像還不錯，結果...阿阿阿阿阿！」，還PO出一張比對封面照，並怒譙「為什麼要騙我阿！！」表達心中的強烈不滿。PO文一出，引發許多網友熱議，對此，丸千香子本人親自道歉回應：「真的真的很抱歉！那張截圖我自己看了也有點不舒服(笑」，她還向大家承諾「之後我不會有一刻鬆懈的！」，最後不忘推銷自己的A片「實品絕對比較好看！」▼超漂亮OL兼差拍AV，被老司機上司認出驚人細腰爆乳！圖/翻攝推特▼超漂亮OL兼差拍AV，被老司機上司認出驚人細腰爆乳！圖/翻攝推特更多東森新聞報導等了好久！36歲王心凌驚爆喜訊 「終於說出口了」王宇婕驚爆遭毒打12小時！ 崩潰大哭：不知未來在哪爆被逼下體塞情趣玩具8小時！女星拍全裸床戲後上吊亡

中國時報【報導李承陽】高雄電影節策展人兼高雄電影館副館長黃皓傑，為雄影策展邁向第12年，眼見高雄電影產業的進程，他表示為了跟金馬影展、台北電影節有區別，高雄電影產業發展出了短片和VR電影兩強項，形成「台北劇情長片、台中動畫片、高雄短片」的不同風格。為了讓高雄發展成短片基地，高雄電影館3年前把「高雄拍」短片獎助計畫，從50萬補助提高到100萬，是全台最高的短片補助計畫，黃皓傑說：「我們幫新創作者從補助案、投資案、宣傳、發行一條龍全包，讓新人有創作機會。」在金馬獲不少獎的《大佛普拉斯》前身《大佛》，就由高雄拍補助、送影展，最後投資成為劇情長片。VR電影方面，去年11月全台第一座體感VR劇院在高雄開幕，每年投資5位VR導演創作，而且VR電影相對容易與國際團隊交流，像是去年和法國跨國聯合打造的《囍宴機器人》就入圍美國日舞影展，每年也會送高雄的作品到法國參加市場展，黃皓傑形容：「高雄的優勢是國際化，我們跨在藝術展覽到電影之間。」黃皓傑表示未來影展將會結合製作端：「以往高雄電影科班畢業生都會北上求職，我無法把台北團隊拉下來拍，但在接受高雄補助的合作單位（電影），會把他們留在高雄拍攝，提供工作機會。」在高雄拍短片和VR這兩條龍的好處，能幫助新人出頭、掌握片源，同時回饋在地工作機會。長片的部分另有高雄電影館的「高雄人」補助計畫，10多年前即創全國之首例，率先祭出電影補助概念，並設置「拍片支援中心」協助劇組至高雄取景，租借、場勘等項目全免費，像去年動作片《狂徒》就獲補助、《鬥魚》則請拍片支援中心協尋眷村場地。

2014年，VR圈發生了一件驚天大事：Facebook以30億美元收購Oculus VR，據報導此次收購為星火資本帶來了20倍回報。這一消息極大刺激了當時的市場，吸引了一批又一批投資者和初創公司。Facebook最初曾宣稱此次收購的規模為23億美元，而2017年時該公司CEO Mark Zuckerberg曾在法庭上透露，這次收購的實際金額為30億美元，其中20億元用於收購Oculus，7億元被用於保留關鍵員工，3億元為業績承諾。而今天，暢銷書《主機戰爭》作者Blake Harris在新書《The History of the Future》中稱，在收購Oculus不到一年後，Zuckerberg曾考慮以30億美元的數額收購知名遊戲引擎公司Unity。Harris的《主機戰爭》曾被IGN評為“遊戲玩家必讀的6本書之一”，據報導，這本書還將被改變成一部同名電視劇。而他的這本新書將深入講述Oculus的前生今世，其中的內容取材自他多年來進行的大量採訪和調研。他表示，為了寫這本書，他查閱了Facebook/Oculus提供的2.5萬份資料，包括Zuckerberg給Brendan Iribe（Oculus前CEO）、Sheryl Sandberg和6名Facebook高管發的2500字郵件，在這封郵件中，Zuckerberg詳細闡述了自己對收購Unity的興趣、理由和對VR/AR的未來願景，郵件內容點左下角閱讀原文。據青亭網了解，這封郵件的發送日期在2015年6月22日，Zuckerberg在其中表達了對下一代計算平台（VR/AR）的看好，他希望藉助收購Unity（據稱該計劃代號為“One”），完善其生態環境，進而在VR/AR市場佔有難以動搖的一席之地，擁有像安卓、iOS那樣的XR平台服務。Zuckerberg認為未來的VR/AR生態將分為三大組成部分（從左到右按重要程度排列）：應用/體驗、平台服務和硬件/系統。他認為關鍵應用可能依然是社交媒體娛樂，尤其是沉浸式視頻，而硬件部分他們已經有了Oculus。他表示，一家公司在成功，未來的硬件市場也不可能被一家公司佔據，而軟件平台服務卻有這個可能。郵件中寫道：“如果我們擁有了Unity，那麼安卓、Windows和iOS將需要我們提供該引擎對它們的支持，否則它們的大部分生態系統將難以運行，而我們就可以控制對它們的支持程度。另一方面，如果Unity被其他人甚至是VR/AR生態中的主流技術公司收購，我們將承受很大的風險和競爭。”他認為：“與穀歌和蘋果相比，我們在移動端市場的地位屬於弱勢，因為他們擁有兩大主流移動端平台。從時機角度講，下一代平台越快普及，我們就能越快擺脫谷歌和蘋果兩家公司的製約和影響。我的想法是，與其坐以待斃，不如先下手為強收購這些公司，才能降低未來的風險。”他還認為Facebook品牌最缺的是創新，並看好AR/VR，表示：“我們的目標不僅是拿下VR/AR，還要加速它們的普及。”有這種計劃和想法也不足為奇，因為Facebook的移動端應用在安卓和iOS兩大平台上各需要支付30%的收益分成。Zuckerberg希望讓其VR/AR平台服務支持iOS、安卓、PC等其他平台。顯然，Facebook對Unity的收購交易並沒有按預期進行。從2015年到現在，Unity累計獲得了6億美元融資，估值達30億美元，該公司的投資者之一Silver Lake還表示，看好Unity在AR/VR領域的持續增長。前不久，外媒還曾報導Unity有計劃在2020年申請IPO，不過並未得到官方回复。考慮到Unity兩大遊戲開發平台之一的地位，還有從它在VR/AR領域的動作來看，也可能有自己的佈局。近年來，Unity曾與蘋果、谷歌合作，推出了對ARKit和ARCore的支持，該公司還與聯想建立合作，旨在推動AR/VR教育。另外，Unity還與HTC Vive合作，用VR幫助奧迪設計汽車；牽手蘋果、AMD和Valve，發布iMac Pro VR開發版本；支持NVIDIA VRWorks渲染技術。的確，Facebook沒能收購Unity，並構建自己的內容分發平台。不過，Unity的一大競爭對手虛幻引擎的開發公司Epic Games在近期推出了自己的遊戲分發平台，為了吸引開發者，他們還為開發者提供88%的遊戲收益分成。還好，Zuckerberg早已做好心理準備，了解收購Unity會面臨諸多挑戰。他表示：“我們不能絕對的說，如果做這件事就一定會成功，我們要構建的生態環境由許多重要的環節構成，我們可能會遇到很多困難。”本文經授權發布，不代表36氪立場。 如若轉載請註明出處。來源出處：36氪

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】悶了一天的Tiger Woods（老虎•伍茲），找到進攻Club de Golf Chapultepec（查普爾特貝克高爾夫俱樂部）的方程式了，週五強攻六十六桿，成績拉升至低於標準桿五桿，不過這一天的光環是屬於Dustin Johnson（達斯汀•強森）。強森連續兩天都是零柏忌演出，今天更是每一洞都有博蒂機會，其中一記從果嶺邊推進，最後攻下四城，繳交六十七桿的佳績，連洞昨天的六十四桿，目前在WGC-Mexico Championship（世界錦標賽）保有領先Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）和Matt Kuchar（馬特•庫查）兩桿的優勢。現年三十四歲的強森，兩年前在此以低於標準桿十四桿封王，繼2015年的朵拉藍怪物之後，再次高舉世界錦標賽冠軍，結果本週只打了兩回合，已經來到低於標準桿十一桿的一百三十一桿。強森認為這座球場挺適合個人球風，但並非高海拔造成擊球變遠，而是你需要更多的思考，他說道：「這讓你變得更專注，因為每次擊球都要精算碼數，你要知道球會飛得多遠。我很享受這樣的過程，球道很窄，兩邊都有樹，我真的很喜歡。」開局以六十三桿獨領風騷的麥克羅伊，第二回合氣勢如虹，前四洞抓下三記博蒂，不過第六洞柏忌，第九洞更慘，十五呎的博蒂推成雙柏忌，全都吐了回去，所幸十四洞補回博蒂，當天成績收紅七十桿，但已經被強森超前兩桿，而且還要和六十七桿的庫查分享第二名。「錯失了一些短推，」麥克羅伊說道：「不過整體而言，我有耐住性子，雖然第九洞雙柏忌，但接下來都是平標準桿，並抓下一記博蒂。」去年底贏得Mayakoba Golf Classic（馬亞柯巴菁英賽）的庫查，現在又有機會在墨西哥二度開花，開賽連下四城，後來再進帳兩記博蒂，可惜也吞下兩個柏忌，包括收尾洞。Tommy Fleetwood（湯米•弗利伍德）成為這一天表現並列最佳的選手，標準桿四桿的第一洞直接轟上果嶺，並抓下二十呎老鷹，終場攻下六十五桿，而Sergio Garcia（瑟吉歐•賈西亞）六十六桿，兩位歐洲選手都是低於標準桿七桿，並列第四。備受矚目的七屆冠軍得主伍茲，相隔四年重返美錦賽戰場，首回合在陌生的查普爾特貝克球場只打出平標準桿的七十一桿，但今天攻下六城，另吞一記柏忌，成績翻紅為五桿，排名拉升至並列第八。去年在延長賽落敗的Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）則走錯了方向，從六十六桿退步至七十三桿，暫以低於標準桿三桿並列十六。至於前來衛冕的Phil Mickelson（菲爾•米克森），在七十九桿的隔天強攻六十五桿，暫以高於標準桿兩桿並列三十九。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】一如預期， Steve Stricker（史蒂夫•史崔克）被指任為美國萊德盃隊長，明年九月二十至二十七日期間，將在離住家Madison（麥迪遜）兩小時車程的Whistling Straits（風嘯峽），主場迎戰愛爾蘭名將Padraig Harrington（派洛•哈靈頓）率領的歐洲隊聯軍。再過幾天就要滿五十二歲的史崔克，美巡賽生涯累積十二勝，既沒有大賽冠軍加持，萊德盃戰績也不出色，球員時代留下三勝七敗一和的紀錄，但兩年前擔任總統盃隊長的職務，加上威斯康辛州出生的主場優勢，得以接下萊德盃隊長的重責大任。「真的，有一種美夢真成的感覺，不過覺得自己受之有愧。」過去三屆萊德盃均擔任副隊長的史崔克說道。史崔克屬於大器晚成型的選手，四十歲前僅僅贏得三勝，但之後開始發威，並在2008年以四十一歲之齡首度入選萊德盃。隔年，史崔克寫下單季三勝的壯舉，年終獎金榜高居第二，那一年的世界排名最高同樣來到第二，雙雙僅次於Tiger Woods（老虎•伍茲）。儘管不曾拿下大賽冠軍，史崔克無疑是美巡賽最穩定的選手之一，目前以43,975,899美元名列生涯獎金榜十四名。他在五十歲前生涯的最後一勝是2012年的Hyundai Tournament of Champions（美巡冠軍賽），去年二月加入冠巡賽，菜鳥球季贏得三勝，另外也參加美巡賽，世界排名暫居二百八十八。2017年在紐澤西的總統盃，史崔克率領美國隊以十九比十一的懸殊比數大勝國際隊，不過萊德盃的歐洲對手可不好惹，因為邁入二十一世紀以來，美國隊僅僅在2008和2016年兩度主場留下勝利。隨著美國隊的隊長人選出爐，隊員的積分排名之爭也將在本週由墨西哥的WGC-Mexico Championship（世界錦標賽）揭開序幕，而史崔克也宣佈，他的四張外卡將在Tour Championship（巡迴錦標賽）結束時全數公佈。

【羅開新聞中心葉怡君綜合報導 圖提供/TaylorMade】魚與熊掌都不放過！神兵需要利器相助才能發揮最大的戰鬥力，想打遠、又打準，合適的高爾夫球絕對是高爾夫好手的極難選擇，高爾夫科技領導品牌TaylorMade（泰勒梅）新升級版的2019 TP5和TP5x高爾夫球，以全新HFM增速系統為本次改款的一大亮點，可使「遠、準」的願望一球實現。經過多重測試，透過世界頂尖球員的體驗與回饋，泰勒梅2019 TP5和TP5x高爾夫球有突破性的科技表現。在最近的測試，開球木桿平均球速為177-179 MPH的Jon Rahm（霍恩•拉姆），打出最高球速186MPH以及平均球速182.5MPH的驚人表現。泰勒梅高爾夫球產品研發總監Eric Loper（艾瑞克•洛普）說：「新款TP5及TP5x高爾夫球，有更佳的球速，對於開球桿擊球瞬間的研發隨著新材料（HFM）的開發，高爾夫球更有效地在任何揮桿速度下將壓縮率轉化為速度，新的速度球層能控制倒旋，是影響開球桿、鐵桿、挖起桿表現的關鍵。」新款速度球層由四層漸進硬度球層組成，採用新型HFM材料，HFM有如緊密纏繞的彈簧，是泰勒梅目前幫助成就最快球速的高分子材料，當球被擠壓時，能產生更多能量以增加球速，HFM也可提升開球木桿的桿面負荷，創造更多回彈和球速。Tri-Fast三層球核是由大體積的低壓縮率球芯（TP5壓縮率為16，TP5x壓縮率為25）、漸進硬度外核及覆蓋內層所構成，這三層結構可創造較少的拖曳並且增加擊球距離，是TP5及TP5x高爾夫球成為巡迴賽場上熱門用球的重要原因。且三層球核所創造的最大擊球距離也突破了以往鐵桿擊球的表現，讓球友們能以超過60MPH的揮桿速度，及較少的桿數將球送上果嶺。Dual-Spin外殼採用柔軟的聚氨酯外層及硬度增加30%的內層組成，這種設計使得球友在果嶺周圍擊出短桿時，能深入溝槽中產生更穩定的控球力與咬合力，成就擊球的最佳表現，在2019 TP5及TP5x中，不只柔軟的聚氨酯外層材質升級，進而改善整體耐磨性、切力阻抗以及整體耐用度，新的外層也採用鑄造聚氨酯合成，並使用新款外層塗料，使球滾得更平穩更遠。外層耐用性的改善以及全新HFM材質加入，搭配泰勒梅五層球的設計，TP5及TP5x可產生最理想的飛行路線、速度、控制性，這也是大部分球友所追尋的。TP5及TP5x能夠創造從發球台到果嶺穩定優異的表現，其中TP5的觸感較軟（整體球壓85），使用鐵桿擊球時的起飛角較低，但在果嶺附近的倒旋較多（相較於TP5x在100碼時可多300轉、在30碼時可多200轉）；TP5x則有較緊實的觸感（整體球壓97），鐵桿擊球時可產生較高的起飛角。包括Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）、Beau Hossler（波•霍斯勒）使用TP5；Dustin Johnson（達斯汀•強森）、Jason Day（傑森•戴伊）、Rickie Fowler（瑞奇•佛勒）及拉姆則選用TP5x高爾夫球。全新2019 TP5與TP5x高爾夫球，即日起在台上市。

記者李世泓、洪淑珠／台南報導台南有3樓透天厝民宅被違規當成托嬰中心使用，社會局接獲投訴前往埋伏，發現家長把2歲以下的兒童送往透天厝裡頭，掌握訊息、進入稽查，果然在客廳發現10名2歲以下幼兒，這處托嬰中心每個月跟家長收1萬5千元，但沒有合法申請，廚房餐具髒亂、浴室也沒有止滑，安全設備不足，社會局依法開罰6萬元。▲社工人員前往稽查，發現民宅內竟有多達10名幼兒。社工人員：「這個要去做登記啊，登記又不會很困難。」社工前往透天厝民宅稽查，果然在裡頭發現托嬰幼兒，有些剛學會站跟走路，更有些含著奶嘴蹦蹦跳跳，有些年紀更小由保母抱著，客廳空間不大，卻擠滿了10名2歲以下幼兒。▲多名幼兒擠在狹小的客廳內玩耍。違規保母：「熱炒都是用訂的，蔬菜洗一洗、湯汁熬一熬。」來到廚房相當雜亂，煮開水的瓦斯爐就放在正中間，小朋友站在窗台，隨時走過來都可能觸碰到，不僅如此，洗水槽餐具沒有洗，睡覺休息地方同樣也沒有安全防護，讓人擔憂。▲民宅內沒有防護措施，孩童安全堪憂。社會局副局長顏靚殷：「環境就是比較凌亂一點，客廳、起居室都沒有防護措施。」家長花1萬5千元托嬰，但以一般住家照顧，最多只能4名，超過就得申請立案，但透天厝違法收容10名小孩，只有保母加上2名助手，人手明顯不足。社工為了蒐證，清晨6點多埋伏，確定家長送小孩過來。▲社工人員一早就埋伏在外，才能順利進到民宅稽查。社會局副局長顏靚殷：「我們就趁家長去接小孩時候，到違法收托保母家裡面。」保母的女兒過去曾因無照托嬰被裁罰，而這次被民眾檢舉，社會局開罰6萬元也限期改善。更多三立新聞網報導醉母虐童／失控自拍施暴3歲兒影片！竟為逼外遇夫回家男嬰午睡猝死！托嬰中心竟關臉書 家長質疑：是心虛嗎？嬰猝死供影檢舉 社會局竟回：又不是拍到你兒遭虐扯！停業托嬰中心收25童 遭開罰反怪立案流程太慢

【早安健康／布瑞特．布魯門薩爾】關於睡眠 這種經驗很常見，晚上難以解決的問題經過一夜好眠，隔天早上便迎刃而解了。—約翰．史坦貝克（John Steinbeck（1902-1968），二十世紀美國作家，為一九六二年諾貝爾文學獎得主。代表作品有《憤怒的葡萄》《人鼠之間》《伊甸之東》等。） 為人父母者，最深刻了解睡眠的重要性了。孩子睡眠不足時，會非常明顯地鬧脾氣、煩躁、難搞。這些現象其來有自：因為無論就長、短期來看，睡眠對人的精神健康都至關緊要。此外，睡眠對腦部發育和功能也非常重要，因此睡眠品質對兒童、青少年及成年人的精神健康都影響甚鉅，就連小嬰兒也不例外。 良好的睡眠包含兩種主要型態，分別是快速動眼（REM）和非快速動眼（NREM），它們會交替循環出現，反映不同程度的大腦活動。一個完整的睡眠週期大約是九十分鐘至兩小時，一個晚上會出現數次。 睡眠充足，認知功能才能正常運作。睡眠不足時，我們會精神不濟，注意力無法集中。在睡眠期間，大腦忙著處理白天的訊息，將記憶、事件、學習所得、感官接收和情緒連結起來。快速動眼睡眠在這些區域扮演著極其重要的角色，它能幫助「記憶鞏固」，亦即大腦將新資訊重整與記憶。睡眠中斷或不足時，這種運作就會暫停，削弱我們學習和記憶事物的能力。 小常識報你知 一九八三年加拿大所做的睡眠研究顯示，比起同齡一般智商的孩童，高智商孩童的睡眠總時數更長—每晚多出三十至四十分鐘。 由於睡眠能維持荷爾蒙分泌平衡，因此對情緒、壓力和快樂程度也有極大的影響。若是縮減睡眠，血清素（別名幸福荷爾蒙）和褪黑激素（調控睡眠清醒週期的荷爾蒙）的分泌就會降低，皮質醇（壓力荷爾蒙）分泌則升高，造成易怒、急躁、沮喪、情緒化以及其他精神健康問題。 若是苦於長期睡眠不足，無庸置疑會有長期影響。可能發生的醫療併發症包括高血壓、心肌梗塞、心臟衰竭、中風，精神方面則可能出現憂鬱症和其他情緒障礙、注意力缺失症（ADD）以及心智障礙等問題。懷孕期間若睡眠不足，可能造成胎兒及幼兒期發育遲緩。 總結來說，一夜好眠能為精神健康帶來神奇的效果。 致總是睡睡醒醒、睡眠不足的你，下一頁告訴你確保好睡的9個小技巧！ 改變之道 每晚要有七至八小時的良好睡眠 研究顯示，每天晚上睡八個小時對身心健康最好。以下是一些可確保好睡的技巧： 打造睡眠聖堂 把臥室打造成「睡眠區」，有助於培養良好的睡眠習慣。不妨參考以下做法： 失眠者的大忌！下一頁提醒你，有8個小習慣，可能會妨害你為入睡所做的努力！ 睡前不該做的事 請多加留意，以下這些刺激事物都會妨害你為入睡所做的努力。 下一頁有助入眠的8個對策，從今晚開始讓你夜夜擁抱一夜好眠 睡前適合做的事就像某些事物會讓人睡不著，但有些卻能助眠。創造一個輕鬆愜意的睡前儀式，暗示身心是該放鬆的時候了。 遲遲沒睡意時 遇到夜晚無法成眠或是半夜醒來睡不回去的時候，就離開床鋪吧。起來做些能讓自己放鬆、或是能轉換因故睡不著心情的事。待在昏暗的環境做能放鬆的事，比如閱讀、寫日記或聆聽抒壓音樂。 何時應尋求協助 如果經常難以入睡、每晚容易醒，或是睡了一整晚還覺得疲累倦怠，那麼有可能是睡眠障礙。睡眠呼吸中止症、嚴重打鼾及睡眠中的呼吸問題，都會擾亂睡眠，造成各種問題。倘若長期睡眠不足，請尋求睡眠專家的協助或跟家庭醫生商量。 本文摘自《7天養出一個好習慣，成就最解壓的一年》／布瑞特．布魯門薩爾／大田 … 延伸閱讀：

記者朱慕涵／台北報導韓劇《皇后的品格》由張娜拉及崔振赫主演，被韓國網友喻為狗血宮廷劇，描述一名音樂劇演員嫁入皇室，並捲入權利鬥爭之中，狂灑狗血劇情意外受歡迎。最新一集中李伊利雅飾演的閔宥拉回憶起往事，當時懷有身孕的她遭到性侵，限制級劇情遭到網友撻伐。甚至有民眾上青瓦臺網站請願，怒轟編劇無視電視節目播放規定，要求剝奪其編劇資格。▼▲韓劇《皇后的品格》大灑狗血，懷有身孕的女主角遭到性侵，限制級劇情被網友撻伐。（圖／翻攝自SBS Drama）《皇后的品格》因為定為15歲以上觀眾可以觀看，但從開始播出後，因為一直用刺激性的手法來描寫殘忍、煽情的狀況、灑狗血不手軟，甚至還出現水泥桶裡拷問的場面，爭議不斷，先前還被韓國放送通訊審議委員會提出注意警告！最新播出的劇集中，閔宥拉在懷孕期間遭到性侵，播出後觀眾在電視台紛紛留言：「不應該在未成年可觀看的電視劇中，出現如此大尺度的場面」、「編劇到底是在幹什麼？」、「這是在無視觀眾嗎」等負面批評。▼▲韓劇《皇后的品格》大灑狗血，甚至出現水泥桶拷問的劇情。（圖／翻攝自SBS Drama）韓國電視劇的尺度一向較為保守，此次「孕婦被性侵」的場面引發爭議，甚至有民眾上青瓦臺網站請願，表示此劇標示為15禁，但演出的劇情根本就是19禁，怒轟編劇無視電視節目播放規定，要求剝奪其編劇資格。▲韓劇《皇后的品格》爭議不斷。（圖／翻攝自韓網）★ 尊重身體自主權！請撥打113、110更多三立新聞網報導「最帥侍衛」崔振赫要來了！228撲台…票價4000有找《皇后》再出事！崔振赫爆血縫30針 申成祿又爆骨折開刀《馬成》崔振赫驚傳片場爆血！緊急送醫眼縫30針傷口超深網路溫度計／孔劉的新娘是我！這些超帥韓劇歐巴都是貼心鬼今日娛樂熱門影音